Tag Archives: Grundumsatz berechnen

Kalorienbedarf ausrechnen mit Kalorienbedarfsrechner

Kalorienbedarf ausrechnenMithilfe des hier für Dich eingerichteten Kalorienbedarfsrechners kannst Du auf der Grundlage der von Dir eingegebenen Daten ganz einfach Deinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen.

Zusätzlich erfährst Du Deinen Grundumsatz, Deinen Leistungsumsatz, Deinen Eiweißbedarf, Deinen Fettbedarf, Deinen Kohlenhydratbedarf, Deinen idealen Taillenumfang, Deinen durchschnittlichen PAL-Wert und Deinen BMI (Body Mass Index). Continue reading

Grundumsatz berechnen – Aber richtig!

Grundumsatz berechnen:  Wer erfolgreich abnehmen möchte, ohne danach wieder zuzunehmen, sollte unbedingt darauf achten, zumindest so viele Kalorien zu sich zu nehmen, dass der Grundumsatz gedeckt ist. Ansonsten schaltet der Stoffwechsel in den Hungermodus (Hungerstoffwechsel) um! Wenn das geschieht, droht nicht nur der rapide Muskelabbau (Selbst-Kannibalismus), sondern auch der berüchtigte Jojo-Effekt! Deshalb ist es gut zu wissen, was genau der Grundumsatz ist und wie Du Deinen Grundumsatz berechnen kannst! Und genau das erfährst Du hier:

Achtung: Die meisten Grundumsatz-Rechner im Internet sind ungenau!

Die meisten Grundumsatz-Rechner im Internet arbeiten immer noch auf der Grundlage der veralteten Harris-Benedict-Formel. Diese Grundumsatz-Formel ist beinahe 100 Jahre alt und liefert zu hohe Werte für den Grundumsatz. Hier bekommst du genauere Werte. Continue reading

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