Mithilfe des hier für Dich eingerichteten Kalorienbedarfsrechners kannst Du auf der Grundlage der von Dir eingegebenen Daten ganz einfach Deinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen. Zusätzlich erfährst Du Deinen Grundumsatz, Deinen Leistungsumsatz, Deinen Eiweißbedarf, Deinen Fettbedarf, Deinen Kohlenhydratbedarf, Deinen idealen Taillenumfang, Deinen durchschnittlichen PAL-Wert und Deinen BMI (Body Mass Index).
Grundumsatz berechnen: Wer erfolgreich abnehmen möchte, ohne danach wieder zuzunehmen, sollte unbedingt darauf achten, zumindest so viele Kalorien zu sich zu nehmen, dass der Grundumsatz gedeckt ist. Ansonsten schaltet der Stoffwechsel in den Hungermodus (Hungerstoffwechsel) um! Wenn das geschieht, droht nicht nur der rapide Muskelabbau (Selbst-Kannibalismus), sondern auch der berüchtigte Jojo-Effekt! Deshalb ist es gut …
Abnehmen am Bauch, das wollen fast alle, wenn der Sommer naht. Fitnessstudios und Bauchtrainingsgeräte aus dem Shoppingkanal haben Hochkonjunktur. Situps, Crunches und andere Bauchübungen werden gemacht, um das Bauchfett abzuspecken. Nur leider hilft das alles nicht viel! Hier erfährst Du von einem Experten, wie Du Dein Bauchfett wirklich auf Dauer loswirst und einen straffen flachen …
Abnehmen am Bauch – Nur so wirst Du Dein Bauchfett los! Weiterlesen »
Wenn Du effektiv abnehmen und Deine Fettpolster schnell & dauerhaft loswerden willst, dann musst Du Deinen Stoffwechsel ankurbeln und wieder ins Gleichgewicht bringen. Die meisten Menschen machen eine Diät nach der anderen, nur um immer wieder frustriert festzustellen, dass sie ihr Gewicht auf Dauer einfach nicht in den Griff bekommen. Der Gedanke, an den Strand …
Abnehmtipps gibt es wie Sand am Meer. Die meisten funktionieren jedoch nur mäßig oder lassen sich im Alltag kaum umsetzen. Mit den hier aufgelisteten 24 besten Fettkillern können Sie je nach Ausgangsgewicht ohne großen Aufwand zwischen 1-2 Kilo Fett pro Woche loswerden und ganz nebenbei auch noch Ihr Risiko, schwer zu erkranken und vorzeitig zu …
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